| 唐山工人医院健康教育大课堂之二糖尿病的防治 |
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糖尿病并发症
◆每个糖尿病人常被提醒要细心控制血糖，这是为了避免因高血糖而导致并发症。
◆高血糖会引起尿量增多（特别是在晚上）、烦渴、皮肤干燥、体重减轻、持续疲劳等症状。
◆这些症状会影响到您的生活，同时也表示您的糖尿病没有控制得很好。如果不治疗这些症状，糖尿病会很快的恶化而产生更严重问题。
◆持续的高血糖会导致一些疾病，其症状在数年后才明显表现出来。
◆有时您的控制程度虽足以避免急性并发症的发生，但仍不足以避免慢性并发症的产生，这已成为糖尿病致残和早死的主要原因。
◆您的医师会定期检查您的眼睛、足部、肾功能、胆固醇值及血压、心脏。这样在有并发症的征兆出现时，就可及时开治疗。
◆心脏：高血糖能引起动脉粥样硬化而发生心肌梗塞
◆建议：*按医生指示运动*看医生*控制血糖*限制胆固醇食物的摄取量*控制血压*戒烟*保持理想体重
◆肾脏：可发生肾脏微血管病变，导致肾功能衰竭。建议：*看医生*控制血糖*控制血压*限制蛋白质食物的摄取量
◆神经系统：高血糖引起神经系统损伤。建议：*看医生*控制血糖*控制血压*适当运动
◆脑血管：高血糖引起脑血管动脉硬化导致血管堵塞或破裂。建议：*看医生*控制血糖*限制胆固醇食物摄取量*控制血压*戒烟*保持理想体重
◆眼睛：因视网膜病变，可导致失明注意视力的改变。建议：*看医生*控制血糖*控制血压
◆足：高血糖引起脑血管和小血管病变，导致糖尿病足的发生。
◆建议：*看医生*控制血糖*控制血压*经常检查足部
糖尿病的治疗
◆饮食和运动
◆饮食治疗是糖尿病的基本疗法。应该在医护人员及营养师的指导下进行。目的在于提供合理的膳食热量和食物成分的分配。保证基本生理需求，最大限度的利于糖尿病病情控制。
◆运动治疗：运动可以改善葡萄糖的利用，可以提高胰岛素的敏感性，保持正常体重，有利于糖尿病的病情控制。
◆以高血糖为主要特征的糖尿病，其发生、预后和环境因素、生活方式有着密切的关系，尤其是2型糖尿病。高热量食物及活动量减少，很容易发生肥胖，特别是腹部肥胖（腰围/臀围男＞1.0，女＞0.8）；血液中，良性的高密度蛋白胆固醇量降低，胰岛素的分泌和作用不正常，葡萄糖不能很好利用。对于这类病人，饮食治疗和运动治疗是最有效的治疗。所有的糖尿病人都需要合理饮食治疗和运动治疗。
◆必须强调，饮食治疗是糖尿病治疗的一项基础治疗措施，不论糖尿病类型和病情轻重或有无并发症，也不论是否使用药物治疗，都应严格执行，长期坚持，并且做到总热量和营养成分必须适应生理需求，进餐定时定量。
◆饮食治疗的目的：*保持理想体重*为身体生长和发育提供足够营养*稳定血糖，延缓并发症的发生发展
◆运动治疗也是您治疗方式中的一个重要部分。适当的运动可以是糖尿病患者减轻体重，改善心血管功能，增进适应性和劳动能力，提高生活质量和健康感，降低胰岛素抵抗，改善血脂水平。
◆在适当的运动下，您的身体能得到以下改善：*减轻体重*改善脂类代谢*增强体质*降低胰岛素抵抗*改进心血管功能
◆糖尿病的运动应在医生指导下进行，根据年龄、身体条件和病情的不同，所作运动的剧烈程度也要因人而异。
◆最轻运动：如散步、购物、做家务等
◆轻度运动：如打太极拳和做体操等
◆中度运动：如骑自行车、爬山等
◆强度运动：如跳绳、自由泳等 |
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